“치골? 장골? 헷갈리는 골반뼈, 제대로 알고 운동 효과 UP!”
운동하다 보면 “골반 세우세요!”, “복부 힘 딱 주세요!” 와 같은 코치들, 정말 많이 듣게 되죠? 그런데 이 말들이 단순히 듣고 따라 하는 것을 넘어서, 정확한 우리 몸의 부위를 이해하고 움직임에 적용할 때 비로소 그 효과가 배가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 처음 필라테스를 시작하거나 코어 운동에 집중하시는 분들이라면, 비슷한 듯 다른 치골과 장골 때문에 혼란을 … Read more