임신 초기 주의사항 입덧 음식 중기후기 김공실
임신 초기에 주의할 점은 무엇인가요? 임신테스트기로 희미한 두줄을 보자마자 여기저기 검색해서 나와 뱃속의 아기에 대해 자세히 알아봤습니다.
제가 본 책은 <임신출산육아백과사전>인데, 거기에 모든 내용이 들어있습니다.
,,, 글쓰기로 임신에 대해 배웠고, 글쓰기로 출산에 대해 배웠고, 육아에 대해서도 글쓰기로 배웠지만,, 시간을 보내고 나서야 책에 있는 내용을 참고할 수 있다는 걸 깨달았지만, 그런 게 없었다.
맹목적으로 따라야 합니다.
자신의 기준을 설정하고 임신 초기 단계에 현명하게 행동하십시오. , 중간고사 또는 리뷰를 보낼 수 있습니다.
오늘은 임신초기 주의사항, 입덧, 음식, 임신 중기~후기에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 임신초기 주의사항 이 세 가지 약을 꼭 기억하시고 임신기간 내내 조심하시는 것이 가장 좋습니다.
목욕탕이나 사우나는 덥고, 다른 사람과 함께하는 공간에서는 전염병의 우려가 있어 임신 후 사우나나 목욕탕에 가지 않게 되었습니다.
냄새에 조금 예민해지기 시작해서 출퇴근할 때 마스크를 쓰고 다녔어요. 내가 해냈어. 처음에는 자궁경부가 짧다는 말을 들었습니다.
쪼그리고 앉지 않고 조금 더 천천히 걷는 등 몸에 무리를 주지 않도록 주의하기 시작했습니다.
2. 임신 초기 입덧 임신 초기 기간은 1주에서 12주까지 입니다.
임신 초기 기간은 1주~4주입니다.
보통 임신초기 증상은 착상이 진행되는 3주차에 자각증상으로 인지하게 되는데, 이 기간 동안 수정란이 수정됩니다.
착상 과정에서 임산부 10명 중 2~3명은 하복부에 통증을 느끼거나 착상 출혈을 경험할 수 있습니다.
입덧은 6~7주 사이에 시작되며, 식사병, 위병, 치아병, 물병 등 다양한 입덧 증상이 나타난다.
입덧을 완화하려면 처방된 입덧약, 신맛사탕을 복용하고, 공복에 입덧이 발생할 가능성이 높으므로 가벼운 간식을 가까이에 두어 위가 비워지는 것을 예방하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
3. 임신초기 음식 생식(초밥,생선)을 먹어야 하나 말아야 하나 하는 의견이 있는데, 저는 그냥 임신 초기에는 음식으로 먹지 않았습니다.
잘 익은 음식만 먹었어요 ㅎㅎ 물론, 깨끗하고 회전률이 좋은 곳에 가면 먹을 수 있다.
그런데 먹고 아프면 약을 먹어야 하는데 뱃속에 있는 아이에게 안 좋을까 봐 그냥 참는다.
출산 후 먹기 시작했어요. 그리고 커피도 끊었어요. 요즘은 내가 원하는거 먹으면서 즐겁고 행복하게 건강한 10개월을 보낼 것 같은 기분이에요. 먹고 싶으면 참지 말고 스트레스 받지 말고 먹으라고 말하고 싶어요. 10개월만 버틸 생각으로 ㅎㅎ 출산하고 나면 그냥 먹기로 했어요. 나는 전체 기간 동안 아무것도 먹지 않았습니다.
하지만 체리 등 엽산이 함유된 다양한 과일과 시금치 등 다양한 엽산과 철분, 비타민C가 함유된 반찬을 먹은 것 같아요. 당근, 파프리카, 딸기, 오렌지에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다.
다량 함유되어 있으며 닭고기, 생선, 콩, 두부에 단백질 함량이 높고, 아몬드와 호두에는 건강한 지방산인 비타민E가 들어있습니다.
임신 초기 음식이 궁금하다면 계획을 세우는 것도 하나의 방법입니다.
식사에 따른 식단. 나도 당신에게 축복입니다.
뇌가 좋아지라고 하네요 ㅎㅎ 임신 초기에 호두를 음식으로 먹었던 기억이 나네요 ㅎㅎ 4. 임신중기(13주~26주) : 16주차가 되면 태아의 성별을 확인할 수 있습니다.
태아의 움직임을 느껴 움직임을 확인할 수 있습니다.
입체초음파를 통해 아기의 손가락, 발가락 등 아기의 상세한 신체 구조를 확인할 수 있습니다.
중기적으로는 철분제를 섭취하여 빈혈을 예방하는 것이 중요합니다.
5. 임신 후기(27주 이후): 아기가 점차 성장하여 키와 몸무게가 증가합니다.
증가합니다.
호흡이 안정되고 근육이 성장하며 뇌 기능이 발달합니다.
배가 자주 아프거나, 후기에 불편한 증상이 나타난다면 바로 산부인과에 가서 검진을 받는 것이 좋습니다.
산전명상, 호흡법 등을 배우며 차근차근 출산을 준비할 수 있습니다.
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