안녕하세요 열린한의원입니다.
행동으로 인해 생활에 불편을 겪은 적이 있습니까? 갑작스러운 힘, 무거운 물건 들기, 앉은 자세에서 일어서기 등의 이유로 뒤에서 움직이지 못하는 경우가 있는데 갑자기 나타나는 이유는 무엇일까요? 가장 큰 이유는 운동부족입니다.
오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 자세로 자는 것도 질식을 유발할 수 있습니다.
어떤 사람들은 지하철에서 오랫동안 뻣뻣한 자세로 책을 읽다가 일어서면 순식간에 벽이 나타난다.
펜스란?근막통증증후군은 펜스가 몸 전체의 한 부분에 끼이거나, 허리에 벽이 끼이는 경우에 나타납니다.
위에서 언급한 것처럼 불편한 자세가 지속되면 굳어지면서 근육의 부분적인 경직과 군집으로 인한 통증이 발생하게 됩니다.
흔히 근육통이라고 합니다.
이 유형의 가래는 신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 X-ray를 찍어도 특별한 증상이 없습니다.
하지만 치료를 하지 않고 방치하면 같은 부위에 재발할 확률이 높기 때문에 치료를 받는 것이 중요합니다.
즉, 근육이 제대로 기능하려면 혈액이 제대로 공급되어야 합니다.
혈액이 제대로 순환하지 않으면 혈액이 더 많은 곳으로 혈액이 몰리면서 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
이것은 가래의 증상으로 볼 수 있습니다.
그 밖의 이유 스트레스의 원인은 다양하지만 가장 대표적인 것 중 하나가 바로 스트레스입니다.
이 경우 어깨에 가래가 끼일 가능성이 높아 생활에 불편함을 느끼게 됩니다.
어깨에 가래가 나타난다면 과도한 스트레스 때문일 수 있는데, 우리 신체 부위 중 어깨는 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다.
어깨는 스트레스를 받으면 격렬하게 수축하기 때문에 스트레스의 주요 원인이라고 할 수 있으며, 견갑골의 안쪽도 스트레스를 가장 많이 발생시키는 곳입니다.
가래가 있는 경우 이러한 부위는 치유되는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로 적절한 스트레스 치료 및 관리가 중요합니다.
활동 부족의 원인 다음 원인은 운동 부족입니다.
위에서 언급했듯이 운동 부족은 근력을 잃고 무기력함을 느끼기 때문에 가래가 생기기 쉬운 환경을 만들 수 있습니다.
격렬한 운동이 아니더라도 생활 속 가벼운 운동만으로도 증상을 예방하고 완화할 수 있습니다.
기침 증상의 원인 그런 경험이 있으실 거라 생각하는데, 어느 날 갑자기 기침을 하다 갑자기 가래가 나오게 됩니다.
기침을 하는 작용은 호흡과 관련된 신체 부위와 근육을 사용하기 때문에 기침을 하면 근육 피로도가 증가하고 가래가 나올 수 있습니다.
통증을 유발하기 때문에 불편합니다.
잘못된 운동방법의 원인은 잘못된 자세의 원인 중 하나입니다.
운동을 시작할 때 몸을 돌릴 때나 갑자기 멈출 때 근육으로의 혈액 공급이 일시적으로 줄어들어 생기는 증상이다.
대표적인 스포츠 중 하나가 골프다.
점점 더 많은 사람들이 골프를 취미로 삼으면서 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
운동 중 호흡곤란에 주의를 기울여야 하며, 운동 중 웃거나 호흡이 비정상적일 때는 가래가 과도하게 발생할 수 있습니다.
잘못된 자세가 주범 잠잘 때 구부리거나 쪼그리고 앉은 자세로 자거나 잘못된 자세로 장시간 일하면 병에 걸릴 확률이 높아진다.
특히 뒷벽이 막히거나 목이 막혔을 때 가장 많이 발생하는데 지금은 스마트 시대이고 많은 사람들이 스마트폰을 오랫동안 사용한다.
이때 장시간 휴대폰을 응시하거나 목에 긴장이 있는 상태를 유지하면 이런 일이 발생한다.
외부 충격의 원인 한의원을 찾아오시는 환자분들은 교통사고와 같이 신체의 한 부분에 심한 충격이 가해지면 쉽게 벽에 끼이게 됩니다.
사고로 인한 충격은 몸을 방어태세로 몰아넣고 그 과정에서 몸은 높은 긴장 상태에 놓이게 된다.
이 긴장은 혈액 순환을 방해하고 질식의 가능성을 높일 수 있습니다.
허리 통증을 없애는 방법 마사지 허리 통증이 있으면 많은 사람들이 마사지를 해줄 것입니다.
증상 완화에 도움이 되기 때문입니다.
마사지는 근육을 이완시키기 때문에 통증 완화에 좋습니다.
그러나 통증 완화는 일시적인 증상입니다.
중요한 것은 영구적인 치료가 아니라는 점으로 과도한 마사지는 증상을 악화시키므로 마사지를 적절히 조절하면 일시적으로 완화에 도움이 될 수 있습니다.
그런 일이 생기면 긴장을 풀고 긴장을 풀고 스트레스를 피하는 것이 중요합니다.
벽에 막혀있다면 일주일 정도의 안정기를 찾는 시기이기 때문에 이 부분이 정말 중요합니다.
위에서 언급했듯이 스트레스는 가래의 원인이므로 적절한 휴식이 필요하며 특히 등에 가래가 있는 경우에는 가만히 서 있기가 어렵고 적절한 휴식을 취하고 등을 사용하지 않는 것이 완화에 도움이 될 수 있습니다.
근육경직, 뭉침 등의 증상이 흔히 나타나기 때문에 찜질하기담 증상을 완화시키는 것이 중요합니다.
근육 이완을 돕기 위해 따뜻한 물에 수건을 적시고 해당 부위에 부드럽게 올려 놓으십시오. 또한 휴식을 취하거나 목욕을 하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
등이나 다른 부위에 가래가 있으면 예방에 집중해야 한다.
한 번 일어났기 때문에 다시 일어날 것이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
예방을 위해서는 규칙적인 스트레칭과 근력강화, 올바른 자세를 유지하도록 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
