안녕하세요 여러분~ W필라테스 야탑점입니다 오늘도 생리에 좋은 음식 찾으러 오세요!
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석류가 여성에게 좋다는 사실은 잘 알려진 사실인데요, 석류에는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 체내 호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 월경 중에는 호르몬의 균형이 깨지기 때문에 균형이 매우 중요합니다.
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월경 중 출혈로 인해 철분 보충이 필요하기 때문에 철분이 풍부한 소고기는 월경에 좋은 식품이다.
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마늘은 혈액순환에 좋고 월경 조절에도 좋은 식품으로 여성에게 좋은 에스트로겐이 풍부하고 자궁의 혈액순환을 돕고 암염의 효과까지 있다.
