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체중 증가와 다이어트에 영향을 미치는 요인에 대해 살펴보겠습니다.
내가 알지도 못하는 행동이 실제로 내 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
간단한 운동과 식단 조절 외에도 다방면에서 생각하고 대처하는 것이 중요합니다.
아래에서 살찌는 습관을 살펴보자.
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살찌는 습관
침대에 앉아서 스마트폰 사용
많은 사람들에게 스마트폰을 앉거나 침대에 누워서 사용하는 것은 정상입니다.
옆에 간식을 두는 경우가 많은데, 이는 과식의 요인이 되고 다이어트에 대한 의욕을 잃게 만든다.
배고픔을 참는 습관
다이어트를 하면 많은 사람들이 굶어 죽을 때까지 굶는다.
배고플 때는 건강하고 가벼운 음식으로 배를 채우는 것이 좋다.
지나친 인내심은 과식으로 이어집니다.
메인 식사