폐경 증상은 사람마다 다르며 심각한 질병을 일으키지 않더라도 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.
여성의 평균 수명은 80세 이상이므로 폐경 이후의 수명은 적어도 30세 이상으로 계산할 수 있으므로 노후는 건강하다.
갱년기 관리가 중요하다고 생각합니다.
여성 갱년기
폐경은 노화로 인해 난소의 기능이 저하되어 배란과 여성호르몬의 생성이 더 이상 이루어지지 않을 때 발생합니다.
일반적으로 1년 정도 월경이 없으면 폐경으로 진단할 수 있는데, 이 기간은 유전적 요인의 영향을 받으며 평균적으로 50세 전후에 발생한다.
이러한 과정은 40대 중후반에 서서히 시작되며 폐경 후 약 1년의 기간을 폐경이라고 할 수 있습니다.
폐경기 이행기(갱년기)는 난소의 노화로 인해 여성호르몬 분비가 감소하기 시작하는 배란기부터 마지막 월경 후 1년까지의 기간을 말하며, 폐경에 해당하는 총 기간은 개인에 따라 약 4~7년이다.
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징후
불규칙한 월경은 조기폐경의 가장 대표적인 증상으로 여성호르몬의 급격한 감소는 안면홍조로 이어집니다.
발한, 빈맥 등이 나타날 수 있으며 갱년기 여성의 약 20%가 심각한 증상을 경험하게 되며 급성 에스트로겐 결핍으로 인해 안면홍조, 우울, 불안, 만성피로, 기억력 감퇴, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다.
급성기 이후 만성 에스트로겐 결핍기에 질내 수분 부족, 질 건조증, 질 위축, 감염에 의한 질염 및 방광염 등으로 각종 비뇨기계 질환, 피부 및 관절 관련 질환이 나타나게 된다.
자주 발생할 수 있습니다.
Unsplash를 통한 킨스터
비뇨생식기 건조증, 질 위축, 성교통, 질염, 방광염, 배뇨통, 급박감, 가려움 등 부주의, 기억력 감퇴, 불안, 초조, 급격한 기분 변화, 수면 장애, 성욕 감퇴 등의 정신 질환 .및 관절계 건성 피부, 근육통, 관절통, 골다공증 및 기타 진단 검사
40세 이상의 여성 중 임신하지 않았거나 내분비계 질환이 있거나 월경이 불규칙하거나 월경주기가 너무 길면 갱년기 이행기로 볼 수 있습니다.
혈액, 난소 기능 장애, 월경이 없는 약 1년은 폐경으로 진단할 수 있습니다.
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호르몬 요법
부족한 여성호르몬을 보충하는 방법으로 갱년기 초기부터 갱년기 초기까지 효과적이며 갱년기 증상 완화에 도움을 주고 질 점막의 탄력 유지에 도움을 주며 피부 두께와 가슴 탄력 유지에 도움을 줍니다.
홍조, 정신 불안 및 수면 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 결장암 및 직장암 발병률을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
특히 에스트로겐을 복용하면 골밀도가 높아지기 때문에 골다공증으로 인한 골절 예방에 효과가 있고 폐경 후 골소실을 예방하는 데 도움이 된다.
priscilladupreez, 출처 Unsplash 부작용 호르몬 요법을 5~10년 이상 지속할 경우 유방암 발생률이 약간 증가한다는 것은 잘 알려져 있지만 여성호르몬과 유방암과의 관계는 정확히 정립되지 않았다.
한국 여성 유방암의 약 3분의 2는 폐경 전에 발생하기 때문에 유방암에 걸린 적이 없는 사람은 호르몬 치료를 받는 것이 문제가 되지 않는다.
그러나 유방암이나 자궁내막암과 같은 호르몬 의존성 종양이 과거에 발생한 경우 재발할 수 있으므로 호르몬 대체 요법은 시행하지 않습니다.
심한 간부전, 진행성 담낭 질환, 혈관 색전증 또는 비정상 자궁 출혈은 호르몬 요법에 금기입니다.
기존에 심혈관 질환이나 혈전증이 있거나 위험이 있는 사람의 경우 치료 옵션이 개별적으로 결정됩니다.
보완 필요. 탄산음료와 알코올은 칼슘 흡수를 방해하므로 맵고 짠 음식의 섭취는 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로 줄여야 합니다.
기본적으로 저지방, 저염식과 함께 유산소 및 근력운동을 일주일에 최소 3회 30분 정도 병행하면 증상 완화와 건강 관리에 도움이 된다.